2018年01月08日

本宮山登山から砥鹿神社

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を!!!

今年も月一本宮山登山やります(^O^)/さっそく昨日登ってきましたよ。そうそうシツコイ性格なんです。


年末年始に旅行に出かけたので正真正銘の砥鹿神社が初詣に。富士山が迎えてくれました。いい事ありそう

その後近所の神社にも参って清めてからの初泳ぎに。


レース予定は全くないですが、昨年末から秘密の練習を取り入れたので、こちらもシツコクやっていき、教えている子達に伝授したいと思います。

今年も楽しみなことがモリモリ、アッという間の一年にしてやる!

2018年もどうぞ宜しくお願い致します。

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム 岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加初詣!

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム 岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加  
  • LINEで送る


Posted by TJOツヨッシー at 19:19 │コメントをする・見る(0)美容・健康スポーツ旅行

2017年12月04日

今年最終の本宮山登山

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を!!!

毎月第一日曜日に続けている本宮山登山。
歩き方、姿勢を意識して歩くうちに、下山後に水泳のトレーニングが出来るほどダメージなく往復できるようになりました。月一回でもコツコツと積み重ねることで身体の使い方、動作の質が向上したのではないかと思います。

今後も続けていき、いづれ呼吸も苦しくなく往復できようになるのが目標です。





この時期のご褒美に天気が良いと富士山が見れます。(画像ではわかりにくいですが・・・)


愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム 岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加

  
  • LINEで送る


Posted by TJOツヨッシー at 15:30 │コメントをする・見る(0)美容・健康スポーツ旅行介護予防

2017年11月15日

ヘンプパウダーで絶好調

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を!!!

8月から飲み始めたヘンプパウダー。麻の実の粉のことです。

良質な植物性たんぱく質(必須アミノ酸すべてを含)、必須脂肪酸(オメガ3&オメガ6)、鉄・銅・亜鉛・マグネシウム
・食物繊維など、体に必要な栄養素が含まれています。また希少なGLA(ガンマ・リノレン酸)も含まれています。

ヘンプパウダーをプレーンのヨーグルトに小さじ一杯ふりかけて、ハチミツかけていただくのが毎朝の日課。
これがホントに快腸!!!

皆さんにもヘンプパウダーをお勧めしたくて仕入れてみました。会員さんに特別価格で販売中です。





愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム 岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加  
  • LINEで送る


Posted by TJOツヨッシー at 21:45 │コメントをする・見る(0)美容・健康スポーツ介護予防

2017年11月06日

気が付けば今年初( ;∀;)

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を!!!

今年に入って一度もブログを更新してないことに気づいてしまいました。
残すところ今年も2ヶ月弱、少しでも更新できるように頑張るぞ!


10月にはバス遠足に行ってきました

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム・岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加  
  • LINEで送る


Posted by TJOツヨッシー at 18:40 │コメントをする・見る(5)美容・健康スポーツ旅行介護予防

2016年07月15日

体にいいことなら積極的に取り入れちゃいます!(^^)!

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を!!!

鴨下が運動以外に現在取り入れてること
「酢ショウガ!!!」

酢ショウガの健康効果

ダイエット効果:
ショウガの辛み成分のショウガオールには、体を芯から温めます。温まることで摂取後約3時間エネルギーの消費量が高くなります。その他に生のショウガに含まれるジンゲロールには、脂肪の蓄積を抑える作用があります。ジンゲロールを摂取すると内臓脂肪と皮下脂肪の量が減り、体重増加を抑える効果が期待できるのです。そしてお酢にも内臓脂肪を減らす効果がります。

免疫力向上でインフルエンザや風邪防止:
ショウガとお酢には殺菌作用、白血球を刺激する作用があります。そのため体内の免疫力を上げてくれると言われています。免疫力とは体内に入ってきた病原菌やウィルスを排除したり、侵入自体を防ぐ効果があります。風邪やインフルエンザを防止してくれます。実際に温かさを実感できる:酢ショウガを実際に食べるとすぐに血行が良くなります。冷え性の方で指先や末端の体温自体が低い方も血流がよくなったことで末端の温度上昇が起きます。

アンチエイジング効果:
お酢にはいわゆる血液サラサラ効果がありますよね。それと基礎代謝を上げるショウガの効果で血管の負担が減り高血圧傾向にある人は徐々に血圧も下がってきます。血管の若返りは全身のアンチエイジング効果につながります。

1日に大さじ2杯程度:素晴らしい、酢ショウガの効果ですが酢ショウガのお酢は大さじ2杯が限度です。


定期的に運動を続け、体に良い事を生活に取り入れ老化や病気とは無縁の健康体をつくりましょう。

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン(カンド君)が設置されていて、子供(10歳)から高齢者(90歳)までトレーニング可能な十坪ジム 岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう!!!

tel:0564-81-1201

十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

Facebook↓
https://www.facebook.com/pages/%E5%8D%81%E5%9D%AA%E3%82%B8%E3%83%A0%E5%B2%A1%E5%B4%8E/537884659600116

友だち追加
  
  • LINEで送る


Posted by TJOツヨッシー at 11:58 │コメントをする・見る(2)美容・健康スポーツ