体にいいことなら積極的に取り入れちゃいます!(^^)!

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎でトレーニングして美しい姿勢、ミッドフット着地で美しい歩き方を！！！

鴨下が運動以外に現在取り入れてること
「酢ショウガ！！！」

酢ショウガの健康効果

ダイエット効果：
ショウガの辛み成分のショウガオールには、体を芯から温めます。温まることで摂取後約３時間エネルギーの消費量が高くなります。その他に生のショウガに含まれるジンゲロールには、脂肪の蓄積を抑える作用があります。ジンゲロールを摂取すると内臓脂肪と皮下脂肪の量が減り、体重増加を抑える効果が期待できるのです。そしてお酢にも内臓脂肪を減らす効果がります。

免疫力向上でインフルエンザや風邪防止：
ショウガとお酢には殺菌作用、白血球を刺激する作用があります。そのため体内の免疫力を上げてくれると言われています。免疫力とは体内に入ってきた病原菌やウィルスを排除したり、侵入自体を防ぐ効果があります。風邪やインフルエンザを防止してくれます。実際に温かさを実感できる：酢ショウガを実際に食べるとすぐに血行が良くなります。冷え性の方で指先や末端の体温自体が低い方も血流がよくなったことで末端の温度上昇が起きます。

アンチエイジング効果：
お酢にはいわゆる血液サラサラ効果がありますよね。それと基礎代謝を上げるショウガの効果で血管の負担が減り高血圧傾向にある人は徐々に血圧も下がってきます。血管の若返りは全身のアンチエイジング効果につながります。

1日に大さじ2杯程度：素晴らしい、酢ショウガの効果ですが酢ショウガのお酢は大さじ2杯が限度です。


定期的に運動を続け、体に良い事を生活に取り入れ老化や病気とは無縁の健康体をつくりましょう。

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン（カンド君）が設置されていて、子供（１０歳）から高齢者（９０歳）までトレーニング可能な十坪ジム　岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう！！！

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