大腰筋を無理なく鍛える　「十坪ジム・岡崎」　　　ブログ

十坪ジム・岡崎にある認知動作型トレーニングマシンは一見歩きや走りのトレーニングにしか見えないし、狙いが主に体幹深部筋（腸腰筋）に効くトレーニングなので表面の変化もあまりありません。

水泳の記事とかぶってるかも・・・
アニマルウォークマシンの水泳イメージの反響が良かったので、ちょっと調子こいて投球イメージをスプリントトレーニングマシンをグローブはめてやってみました。

投手は軸の移動とか、腰（足を）高く上げる動作とか、良いと思うけど・・・。


Instagramには動画があります↑

愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン（カンド君）が設置されていて、子供（１０歳）から高齢者（９０歳）までトレーニング可能な十坪ジム　岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

体幹を上手に使って美しい姿勢で、美しく歩こう！！！

tel：０５６４－８１－１２０１

スプリントトレーニングマシンなどの認知動作型マシンを使い、体幹深部筋（腸腰筋）を無理なく鍛えるスポーツジムの十坪ジム・岡崎HPはこちらです↓
http://www.totsubo-okazaki.sakura.ne.jp

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金沢商店が「から揚げ３０％OFF」との情報を入手したため、早速行ってきました。

２枚で１９６円！
コンビニで買うより安いな、きっと・・・。
自分にしたら贅沢ランチ！！！

月末で色々とバタバタしてましたが、お腹も膨れて午後からも頑張れそう！

にしても外は暑いな・・・

から揚げのお供はビール・・・

飲みたい



愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン（カンド君）が設置されていて、子供（１０歳）から高齢者（９０歳）までトレーニング可能な十坪ジム　岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

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岡崎市の委託事業「お元気アップ丸ごと教室」の第２クールの募集が７/１市政だよりに載っていました。

十坪ジム・岡崎の『運動』は主に「ヨガ」をメインに行います。
なのでヨガマットやフェイスタオル、水分をもって参加くださいね。

７月８日から受付を開始となりますので、ご興味がある方はお電話で連絡をお願い致します。



愛知県岡崎市でスプリントトレーニングマシン（カンド君）が設置されていて、子供（１０歳）から高齢者（９０歳）までトレーニング可能な十坪ジム　岡崎は、完全予約制で無料体験を行っています。お電話にて希望日時をご予約ください。

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キャリア２０年のパン職人の方にお願いし「初めての身体にやさしいパン教室」を企画しました。。

パン職人の方はここら辺では、名の通ったパン屋さんでのパン教室の講師経験がある方で、ほんとパン作りが大好きなかた。すっごい前、僕が副業でバイトをしてた時に、このパン職人さんが講師をしていたパン屋さんと関りがあった兼ね合いでお願いをしました。人のつながりは大切ですね。感謝です。

皆さんで楽しくパン作り体験が出来たらいいなと思います。



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今朝テレビで「ゲンキの時間」をみていたら『腸腰筋』というお題でした。



「腸腰筋」というのは腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称なんです。
ブログのタイトルにもあるし、十坪ジム・岡崎のパンフレット↓にもあるのですが大腰筋も含まれます。



大腰筋（腸腰筋）を鍛えることの大切さ、使い方を広く知ってもらえるといいなー。



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以前ブログにヘンプパウダーのことを書いたな～と思い、探してみると２０１７年の１１月の投稿に「８月から飲み始めた」と書いてありました。

約２年経ちましたが、いまだ継続中！！！

ヘンプパウダーについてちょっと説明を・・・麻の種子の粉末のことで、世界中で古くから雑穀類の一つとして消費されています。消化に優れた良質な“たんぱく質”、体全体の健康に関わる“必須アミノ酸”、人の体の中では作ることができない“必須脂肪酸”、美容と健康につながる“ミネラル”、腸内環境を整える“食物繊維”と栄養素がとにかく豊富なスーパーフードなんです。

なんだかテレビに出てるフィットネストレーナーの人も摂取してるそうですね。

僕の場合は腸内環境が整った効果なのか、副作用なのかビールが飲めて飲めて（笑）

目先の結果だけにこだわってしまうと見えなくなってしまうこともありますが、継続するって大変でもありますが大切ですね。




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紫陽花がきれいな時期ですね。

昨日は２４８号線から形原温泉へ抜けるルートが大渋滞で大変だったと聞きました。
でも中には渋滞知らずで紫陽花鑑賞をしてきた人もいるようなので、そのルートを紹介したいと思います。

岡崎からですが西尾市街を抜けて東幡豆まで行きます。
東幡豆側から三ヶ根スカイラインを車で走りながら紫陽花鑑賞。

このルートなら渋滞もなくトイレの心配もしなくて安心。
紫陽花だけでなく、三河湾の景色も観れるのもいいですよね。

なおかつ三ヶ根スカイラインの通行料４２０円だけとお得！ということです。

是非試してみてくださいね。




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先日フーレセラピーの体験を受けてきました。

フーレセラピーは、手を使わずに、足の様々な部位を使いほぐしてくれます。
手の3～4倍の圧力で筋肉をほぐせるため、手の施術よりも短時間で同効果があるらしい。
また足を使い、リズムよく筋肉をほぐされるので、身体全体が暖まり、
血液やリンパ液の流れが改善し、身体全体の治癒力が高まる効果が期待できるそうです。

イメージ↓


あまりの気持ちよさに爆睡（笑）
この気持ちよさを皆さんに紹介したくってさっそく体験会を企画しました↓


よかったら一度体験してみてください。完全予約の為先ずは連絡をくださいね。


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昨日、２校目の職場体験が終了！

今年度の子達はホント助かります。
きっとショックアイ＆白蛇の待ち受けにした効果だな!!!

毎回９時から１２時前までと短い体験時間なんです。
申し訳ないと思っていたけど・・・
２人が帰った後、フーレセラピーの体験場所へ移動中、
某ファストフード店の前を通りかかると、中学生二人が駐車場花壇に座り草取り。

ジムの中は涼しいし、まあいっか～、これで良しとしよう！


軽い筋トレ（３０~４０分で一回６００円）で利用される方もみえます。




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身体もですがマシンもメンテが必要です

以前この部品↓が突然不調で


業者さん来ていただくことに・・・。
結果この部品の不調はマシンをバラすことなく注油だけでよいことが判明。
解らないことはわかる人に教えてもらわないと、いい勉強代ですね。

だから今では出来るところは自分でやれるようになりました。


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