2020年05月28日
休業要請解除間近
もうすぐ愛知県もスポーツジムの休業要請が解除になるはず！
十坪ジム・岡崎も新しい様式での運営にしていかないと、と思います。
指導時のマスク着用！
トレーニング箇所二箇所の窓を常時開け、尚且つ30分に一度玄関と裏口の扉を5分間開放し、風通しをよくしていきます。
30分には2人の予約しかとらないため密集、密接には中々ならないのですが、予約の取り方にも今まで以上に気をつけたいと思います。予約時間±5分以内を協力いただけるとほぼほぼ回避出来るとは思います。
あとは次亜塩素酸水を噴霧して空間除菌とマシン、器具、玄関トイレの取手、更衣室等もアルコール除菌を徹底していきます。
ご利用いただく方々に安心してご利用いただけるように努力していきたいと思います。
また今回スポーツジム数箇所からクラスターが発生したために最後まで解除されずに(泣)またどこそこここで発生したらと考えると、また休業要請になるかも、、。それはもう勘弁していただきたい。自分だけではなく、スポーツジム、目的はそれぞれでも運動が必要と感じご利用いただける方々全般に関わってくると思うので、いつまでも緩めすぎずやっていきたいと思います。
十坪ジム・岡崎も新しい様式での運営にしていかないと、と思います。
指導時のマスク着用！
トレーニング箇所二箇所の窓を常時開け、尚且つ30分に一度玄関と裏口の扉を5分間開放し、風通しをよくしていきます。
30分には2人の予約しかとらないため密集、密接には中々ならないのですが、予約の取り方にも今まで以上に気をつけたいと思います。予約時間±5分以内を協力いただけるとほぼほぼ回避出来るとは思います。
あとは次亜塩素酸水を噴霧して空間除菌とマシン、器具、玄関トイレの取手、更衣室等もアルコール除菌を徹底していきます。
ご利用いただく方々に安心してご利用いただけるように努力していきたいと思います。
また今回スポーツジム数箇所からクラスターが発生したために最後まで解除されずに(泣)またどこそこここで発生したらと考えると、また休業要請になるかも、、。それはもう勘弁していただきたい。自分だけではなく、スポーツジム、目的はそれぞれでも運動が必要と感じご利用いただける方々全般に関わってくると思うので、いつまでも緩めすぎずやっていきたいと思います。
2020年05月24日
2020年05月20日
ストレッチ動画
ステイホーム、在宅ワークでの座りすぎ、腰痛予防のストレッチを紹介しています。
寝る前に布団の上で出来るストレッチなので、挑戦してみてくださいね
https://youtu.be/6W7fGaq-l1k
寝る前に布団の上で出来るストレッチなので、挑戦してみてくださいね
https://youtu.be/6W7fGaq-l1k
2020年05月15日
2020年05月14日
トレーニングの流れ
十坪ジム岡崎のトレーニングの流れを動画にしました。よかったら見てみてください。
体幹深部筋(ボディインナーマッスル)を使った、効率の良い体の使い方を学び、いつまでも美しく立つ、美しく歩くが目標です。
https://youtu.be/7OLsSVQxu5Q
体幹深部筋(ボディインナーマッスル)を使った、効率の良い体の使い方を学び、いつまでも美しく立つ、美しく歩くが目標です。
https://youtu.be/7OLsSVQxu5Q
2020年05月10日
2020年05月06日
トレーニング動画
動画アップしました。
毎回最後まではキツいらしく、途中でかえられてしまう、、。自分は大丈夫と思われる方は、是非一度挑戦してみてください。
まてジムの会員さんの要望で誰でも出来る体操を考えたので、今度はその動画も作成していきたいと思います。
https://youtu.be/oNNR-7gEcm4
毎回最後まではキツいらしく、途中でかえられてしまう、、。自分は大丈夫と思われる方は、是非一度挑戦してみてください。
まてジムの会員さんの要望で誰でも出来る体操を考えたので、今度はその動画も作成していきたいと思います。
https://youtu.be/oNNR-7gEcm4
画像一覧 
